〝气大伤身〞是众所周知的养生禁忌。但究竟生气为什么会伤害到我们的身体健康，其危害都体现在哪些方面，很多人就不知其所以然了。其实，不论是从传统 的中医角度看，还是从西方的现代医学来看，发怒生气都是一个会给人健康带来重大危害的状态。下面，我们为大家分别介绍一些中、西医对生气危害健康的看法，以及如何应对坏情绪，自我调节的建议。
中医：〝气大伤身〞的原由
首先，从传统的中医观点来看，肝主疏泄。因而，大怒必然会影响肝的运行，造成淤积，进而对肝脏造成损害。
常言道，人非草木，焉能无情。中医与西医不同之处很多，其中之一是中医不把人的肌体机械化，而是把它看成与人的七情六欲密切相关的一个有机体。所谓〝无情之草木，难治有情之病〞，指的就是人的身体机能会直接受人的情绪影响，有些因为情绪淤积造成的疾病，是难以简单地通过药物(草药)治愈的。就生气来说，俗语称大怒伤肝，就是情绪对身体影响的一个典型例子。
其次，肝伤则脾伤，消化系统 因此而容易失调。
中医上讲究五行相生相克，把身体当做一个互相联系的整体，最忌头痛医头、脚痛医脚，因此，身体每个部位的疾病都可能由其他部位的疾病引起，也可能引起其他部位的疾病。
〝肝属木，脾属土，木克土。因此，如果因为大怒导致肝损伤，则会影响脾的正常功能，所以大怒也会间接伤脾。脾主运化，即消化饮食、运输营养成分，脾伤则消化不畅。〞李鲜说，人一生气，就感觉不想吃饭，或者吃了饭很不舒服，就是因为肝脾受损，进而影响到了消化能力。
第三，肝肾同源，所以常生气的人也会导致肾虚。
中医上讲，肝肾同源，如果肝长期不正常，必然会影响肾的功能。因此，常生气的人，肝必然受损，久而久之，出现肾虚的可能性也很大。
由此看来，看似小小地生了一场气，却导致五脏六腑都不得安宁。而且如果无法克制自己的脾气，经常生气的话，这些病也无法通过药物、手术等根治，因为导致人生病的真正根正是人自己的情绪失调。
西医：生气危害人体健康的〝八宗罪〞
美国《洛杉矶时报》曾发表的一篇报道称，发怒生气会对人体健康带来八大危害。
1.令皮肤长色斑。
美国的医学人员对5000名脸上长色斑的女性研究显示，当人生气时血液大量涌向面部，这时的血液中氧气少、毒素增多，而毒素会刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的深部炎症，产生色斑等皮肤问题 。
而且，当女性处在情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治自愈。
健康小贴士：当你遇到不开心的时候，不妨双手平举，做几次深呼吸，帮组自己把不良情绪排除。
2、引起胃溃疡。
医学研究表明，当人生气时，脑细胞会工作紊乱，交感神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。
健康小贴士：此时，你不妨按摩胃部，以缓解不适。
3、加快脑细胞衰老。
生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药，愤怒时的思维混乱就是大脑缺氧的明证。
健康小贴士：你此时一定提醒自己坐下来，因为这样会大大减少发生冲动的概率，也便于大脑的供血恢复正常。
4.令心肌缺氧
每一次的生气都会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变黏稠。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少而造成心肌缺氧。心脏为了足够的氧供应只好加倍工作，一通乱蹦，于是心跳更加不规律，也就更致命。
健康小贴士：此时请你尽量微笑，并回忆一些愉快的事，这样可以令血液趋于均匀，心脏跳动恢复节律。
5.伤肝
生气时机体会分泌一种叫〝儿茶酚胺〞的物质，从而作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。
健康小贴士：生气时马上喝一杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，还可以减小它的毒性。
6.引发甲亢
生气令内分泌系统紊乱，使甲状腺分泌的激素过多。甲状腺是身体中参与 新陈代谢的重要器官，当你感觉到热血沸腾的时候就是甲状腺受到刺激了，久之会引发甲亢。
健康小贴士：你不妨放松坐下来，闭眼，深深吸气，头向前方弯下来，下巴紧紧抵着胸骨，然后慢慢 抬起头，呼气。
7.伤肺
情绪冲动时，每分钟流经心脏的血液猛增，对氧气的需求也就增加，肺的工作量骤增。同时由于激素作用于神经系统，使得呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停地扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。
健康小贴士：专注地、深而缓慢地呼吸5次，感受吸进呼出的空气的温度变化。这样的呼吸可以让肺泡得到休息，充足的氧气还可以改善大脑的状态，帮助我们冷静下来。
8.损伤免疫系统
一旦生气时，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的〝皮质固醇〞。〝皮质固醇〞是一种压力蛋白，如果在身体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降，甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正 常细胞。
健康小贴士：在要生气时，回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态。
本文标签：新唐人, 洛杉矶, 美国
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