中年男人养生忌讳

导读：男人养生不可一股脑的滋补身体、增强体质，应该以自己的身体为主，适当的劳逸结合与滋补身体，才能达到养生的最好效果。

男人养生的忌讳——硬扛

1、身体患病时不可硬扛

中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和机体的内分泌功能也在下降。

中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将拖延耽误，酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌病体硬熬而导致重病染身。

2、身体疲劳时不可硬扛

疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。

所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、思维迟钝、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症状时，就不要再硬扛下去。应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作;思想要放松，胸禁要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。

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66年毛在寿宴上的谈话：全面内战开始(组图)

1966年12月26日，毛泽东在自己家里举行生日宴会，只邀请了陈伯达，张春桥，姚文元，王力，关锋，戚本禹这些“中央文革”（江青当然在场）人，没有林彪，周恩来，陶铸，康生。毛泽东举起酒杯说：“祝全国全面内战开始”！（见图一，该书第113页注释）。

（图一）

八亿人口，不斗行吗？



第二年，1976年，在“敬爱的江青同志”的“文攻武卫”的号召下，全国就爆发了全面大武斗。学生与学生，工人与工人，农民与农民展开了你死我活的全国大武斗，甚至是夫妻，父子都相互仇杀。开始是铁棍，板砖，锄头，扁担，红缨枪，土枪土炮，然后是部队的制式武器，就像电影里面打敌人一模一样。真是血流成河，日月无光。大江南北狼烟四起人遗失，长城内外山河破碎风飘絮。人民苦不堪言，他老人家乐在其中！在行将入土的时候，还发出“八亿人口，不斗行吗？”的指示。

我根据其他内部书籍总结这次家庭宴会情况：在酒席间，毛泽东大谈苏修不行了，只有中国才是世界革命的中心，也就是只有他自己才是世界的中心。说文革光在党政机关，学校，行政事业单位搞不行，一定要搞到工矿企业，人民公社去，要发动全体人民起来互相斗争，光靠红卫兵不行，要发动工人农民起来，一定要把全国搞乱，并且强调共产党是不怕乱的，越乱越好趁机行事。过去是这样（大概是指抗日吧），现在是这样，将来还是这样。

毛泽东晚年照片

耄粪野兽也是这样一群鬼魅！

他说：“乱了敌人，锻炼了群众”！当时，刘少奇，邓小平等“走资派”早已被打倒了，孔夫子，岳飞，海瑞的坟墓也挖掉了，全国70%的文物古迹也毁灭了，除了他的书和语录，全国也没有一本其他的书或者文艺作品了，“封，资，修”已全面完蛋了，他的威望已是达到了顶峰，没有任何人能够威胁他的位子了，他为什么还不让人民安生呢？硬要挑起群众斗群众，让人民互相厮杀呢？

过去，是为了夺权，巴不得日本侵华，全国混乱。后来，是因为刘少奇威胁到他的皇位，所以也要搞乱全国。其实，他要刘少奇下台，正如他自己说的：“我动一个小指头，就可以打到你”。那他为什么要动双手呢？现在，刘少奇等都已下台了，他为什么还要挥动双手呢？那只有一个解释：他老人家天生的仇视人类社会！看不得人民安定和睦，幸福文明，只有人民都像野兽一样互相杀来杀去，他才会觉得心安理得。耄粪野兽也是这样一群鬼魅！

原标题：问史《问信文革史研究》

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从诗中看古人养生

曹操在《步出夏门行》中写道：“老骥伏枥，志在千里；烈士暮年，壮心不已。盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年。”骏马虽老却不甘伏枥在厩棚里，它所向往的是在千里之外的原野上奔驰；胸怀大志的人即使到了晚年，他的雄心壮志也是不会磨灭的。一个人的寿命长短，不仅由自然规律决定，积极调理保养，也可长寿。

人的年龄增长毫无疑问，但保持青年的蓬勃朝气和乐观主义精神，则是可能做到的。“老骥伏枥，志在千里”不就是描绘这种老而志不衰的精神状态吗？健康的精神状态和思维活动，能增强人体的自然防御能力，抵抗疾病，使衰老推延。“养怡之福，可得永年”，便是这个道理。《黄帝内经》中说：“精气存内，邪不可干，精神内守，病安从来。”曹操的诗篇，揭示了《黄帝内经》中老而不衰的秘密所在。

苏轼重视养怡性情，他清心寡欲，安于淡泊，虽然在生活上历尽坎坷磨难，始终热爱生活，乐观豁达，置名利得失于度外。如“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。”后被流放到琼州，右吟道，“九死南荒吾不恨，快游奇绝冠平生。”又说：“他年谁作地舆志，海南万古是吾乡。”身处逆境，充满自得之乐。他还讲过一段有关养生的话：“任性逍遥，随缘放旷，但凡尽心，别无胜解。”这并不是消极遁世，逃避现实，而是借哲理的参悟，友朋的交游，山水的观感，以陶冶性情保持心身健康。

他还喜欢亲自栽种或采撷蕨菜，芦笋等价廉而富有善养的植物做菜蔬，爱吃容易消化而多含蛋白质的鲈鱼肉。他注意荤、素菜肴的比例配合。相传他有一首打油诗：“无肉令人瘦，无竹令人俗，若要不瘦又不俗，必食笋炒肉。”今天仍能给人以有益启示。

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